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アボカド 【東岡谷店】

アボカド 【東岡谷店】 長野県諏訪郡にあるザ・ゴールド 東岡谷店の画像1

帯と着物のザ・ゴールド東岡谷店のたけしです。

以前、ニキビ対策にビタミンBを摂るようにしているというブログを書きました。
その続きみたいなものになりますが、最近アボカドを食べるよう心掛けています。
手頃にビタミンBが摂れる食物ないかなとネットを検索していると、
森のバターと言われるアボカドに行き着きました。

アボカド 【東岡谷店】 長野県諏訪郡にあるザ・ゴールド 東岡谷店の画像2

アボカドにはリノール酸やリノレン酸が含まれていてそれは肌を乾燥から
守ってくれるという効能があるようです。
さらにビタミンBも多く含まれておりこちらは以前のブログで説明した通り、
皮脂を抑制する効果があります。また代謝を促す作用もあります。

ビタミンCも豊富に含まれていてコラーゲン生成を促す効果が期待できるので、
ニキビ跡を薄くするなんて効果もあるそうです。
調べれば調べるほど良い効果ばかり出てきますが、
アボカドの食べ過ぎには注意したほうが良いようです。
脂質が多いので、食べ過ぎるとニキビが逆にできやすくなるらしいです。
1日に1/2までにしたほうがいいようです。
なんでもかんでも食べ過ぎはだめなようですね。


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