健康のため、ジョギングをしていきましょう　【狸小路三丁目店】

ブログ

皆さまこんにちは
帯と着物のザ･ゴールド狸小路3丁目店のにじいろです。

私は雪が融けてからダイエットと健康のため、
仕事があるかどうかと関係なく、
天気が良い日なら毎日ジョギングをしています。
約2ヶ月の間に体重が3キロ減りました。
よい習慣を作るまでただ21日なら十分と言われています。
健康のため、ジョギングをしていきましょう　【狸小路三丁目店】北海道札幌市にあるザ・ゴールド札幌狸小路3丁目店の画像2

慣れないうちから無理せずに、毎日5分でもいいから走り続けることが大事です。
続けることで、まず体重が減って体が軽くになり、体の柔軟性も増やします。
心肺機能が強くなり、血流が良くなり、冷え性などの体質改善ができ、
様々な効果があると言われています。

ダイエットや健康などのためにランニングを行っている方も多いと思いますが、
ランニングは消費カロリーが高い、体への負担も大きいので、
やり方が間違ったら、
体を壊す結果になってしまいます。
ジョギングはゆっくり走ることである、ランニングよりスピードが遅く、
有酸素運動の代表的な運動なので、
脂肪を効果的に燃焼させダイエットに最適です。
歩数計を使ったら効果的ですので、お勧めします。