貴金属・ダイヤモンド・時計・ブランド品買取専門店ザ・ゴールド新白河店、ｙｏｎａです。
いつもブロブをご覧頂きありがとうございます。（*^_^*）
だんだん寒くなってきましたよね！
寒さもストレスの要因の1つになるらしいです。
そこで
現在のストレス状況を、簡単に自己チェックしてみませんか？、
以下の質問に、○か×で答えてください。
１．最近、睡眠不足気味だ。
２．生活を楽しめていない。
３．イライラしやすい。
４．食事を抜くことがある。
５．十分な休養を取っていない。
６．休日の朝、起きるのが辛い。
７．最近、運動をしていない。
８．よく肩がこる。
９．残業や休日出勤が続いている。
10．休日は家でゴロゴロしていることが多い。
11．野菜嫌いでほとんど野菜を摂らない。
12．毎日タバコを吸っている。
13．今の自分の体重が分からない。
14．ほぼ毎日アルコールを飲んでいる。
15．これといった趣味がない。
いかがでしたか？
○の多かった方、頑張りすぎてませんか？
実は１～５、６～10、11～15で、ストレス源のカテゴリーが分かれています。
５問ごとに Yes の数を数えて、３つ以上だと赤信号とお考えください。
まず、１～５に○の多かった方
「心の疲労」がたまっているようです。
○が３つ以上の方は、まとまった休養を取って
心の元気を回復する必要があります。
次に、６～10に○の多かった方は、「肉体疲労」気味のようです。
体は心の器。しっかりと労わってあげてください。
○が３つ以上の方は、まず早急に十分な休息を取って、
適度な運動習慣を生活に組み込む工夫をすると良いです。
11～15に○の多かった方は、「ライフスタイル」に再考の余地が
ありそうです。今、ギクッとしましたね？
○が３つ以上の方は、ライフスタイルの見直しが必要です。
できるところから、少しずつ改善してくことをお勧めします。
あなたは、どのカテゴリーで○が多かったですか？
「全カテゴリーとも○が３つ以上」という方は、ちょっと心配ですね。
ストレスは無くならないものかもしれませんが
上手に付き合って
たまには頑張っている自分にご褒美をあげっちゃったりするのも
良いかもしれませんね☆
いつも笑顔でいたいですね(*^^)v
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